پێنج شه‌ممه‌ , كانونی دووه‌م 17 2019
سەرەکی / نوێترین بابەت (پەڕە 3)

نوێترین بابەت

بۆ برۆ چاكردن، په‌ت باشتره‌ یاخود مۆم؟

زۆرێك له‌ خانمان و ته‌نانه‌ت پیاوانیش برۆیان چاكده‌كه‌ن و رێكی ده‌كه‌نه‌وه‌، به‌لام به‌شێكیان بۆ ئه‌و كاره‌ په‌ت به‌كارده‌هێنن و به‌شێكیشی دیكه‌شیان مۆمی تایبه‌ت به‌ لابردنی موو به‌كار ده‌هێنن. به‌ڵام به‌ پێی توێژینه‌وه‌ پزیشكیه‌كان به‌كارهێنانی مۆم بۆ لابردنی موو به‌تایبه‌تیش له‌ روخسار و برۆدا زیانی هه‌یه‌و ده‌بێته‌ هۆی برینداركردنی پێسته‌كه‌ی به‌و …

زیاتر بخوێنەرەوە

بۆ پیاوان.. ئەو خواردنانەی وەك ڤیاگرای سروشتی كاردەكەن

چەرەسات: چەرەسات بە شێوەیەكی گشتی و گوێز بە تایبەتی پڕن لە ترشە چەورییە بەسوودەكان، لە نێو ئەوانیشدا (ئۆمێگا3) هەیە كە ئاستی چالاكی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن بە شێوەیەكی بەرچاو بەرز دەكاتەوە

1. چەرەسات: چەرەسات بە شێوەیەكی گشتی و گوێز بە تایبەتی پڕن لە ترشە چەورییە بەسوودەكان، لە نێو ئەوانیشدا (ئۆمێگا3) هەیە كە ئاستی چالاكی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن بە شێوەیەكی بەرچاو بەرز دەكاتەوە. 2. ترێ‌ رەشە: ئەمیش پڕیەتی لەو ریشاڵانەی كە زوو دەتوێنەوە و سوڕی خوێن چالاك دەكەن، بۆیە پێویستە لانی كەم هەفتانە پیاوان سێ‌ …

زیاتر بخوێنەرەوە

سەر شۆرین بە پشتدا لە نێو ئارایشتگاکان مەترسیدارە، پێویستە وریا بیت

خراپترین بەشی چونی تۆ بۆ ئاراشتگا ئەو پارە زۆرە نییە کە لەبەرامبەر چاکردنتدا لێتدەستێنن، بەڵکوو ئەو کاتەیە کە قژت لەسەر تەشتێکی تایبەت دادەنێت و بۆت دەشۆرن.    ئەو تەشتە تایبەتانەی ئاراشتگاکان بەجۆرێک دروستکراوە کە کارمەندەکان بتوانن بە ئاسانی قژی تۆ لە پشتەوە بشۆن، واتە کارەکە بۆئەوان ئاسانە بەڵام بۆتۆ مەترسیدارە. …

زیاتر بخوێنەرەوە

چەند تاکتیکێکی گرنگ بۆ ژنان تا وابکەن مێردەکانیان هەمیشە بریان بکەن

له‌ ژیانی هاوسه‌رگیریدا و به‌هۆی دروستبونی رۆتینه‌وه‌ هه‌ندێككات هاوسه‌ره‌كان هه‌ست و خۆشه‌ویستیان بۆ یه‌كدی كه‌مده‌كات، به‌ڵام ژنان ده‌توانن به‌ به‌كارهێنانی ئه‌م رێگایانه‌ی خواره‌وه‌ هه‌میشه‌ وا له‌ هاوسه‌ره‌كانیان بكه‌ن كه‌ بیریانبكه‌ن و له‌ خه‌یاڵیاندا بن. – هه‌سته‌كانت ده‌ربڕه‌: مه‌ترسه‌ له‌ده‌ربڕنی هه‌ستی خۆشه‌ویستیت بۆ هاوسه‌ره‌كه‌ت، پێی بڵێ كه‌ ئه‌و چه‌ند گرنگه‌ بۆتۆ …

زیاتر بخوێنەرەوە

ھەژاری ڕێگری لەھاوسەرگیریەکیان کرد..کاردۆ بوە بکوژی خۆشەویستەکەی

ڕەنگە بۆچونەکەی (لۆرد بایرۆن)ی نوسەری ناسراوی ئینگلیزی بۆ چیرۆک و بەسەرھاتی نێوان (کاردۆو لانە) زۆر گونجاو بێت کاتێک دەڵێت ((تراژیدیای خۆشەویستی لەوەدا کورتدەبێتەوە کە کوڕ دەیەوێت یەکەم کەس بێت بچێتە ناو دڵی ئەو کچەی خۆشی دەوێت و کچیش دەیەوێت دوایین کەس بێت بچێتە دڵی ئەو کوڕەوە کە خۆشیدەوێت)). لانە کچێکی …

زیاتر بخوێنەرەوە

بۆ توشبوانی شەکرە بەم جۆرە نان بخۆن

زۆر جار دەست بەژەمە خۆراکییەکان دەکەین بەخواردنی نان لەسەرەتادا، بەڵام توێژینەوەیەکی ئەمریکا دەریخستوە ئەو ھەڵەیە و زیان بەتەندروستی دەگەیەنێت بەتایبەت توشبوانی نەخۆشی شەکرە. بەپێی توێژینەوەیەکی کۆلێژی (وایل کۆرنیل)ی پزیشکی لەنیویۆرک، دەرکەوتوە کاتێ توشبوی شەکرە خواردنی نان لەگەڵ ژەمەکەدا دوادەخات بۆ کۆتایی ژەمەکە کارێکی باشە و ھاوکارە لەکۆنترۆڵکردنی رێژەی شەکر لەخوێنیدا …

زیاتر بخوێنەرەوە

سێ شت هەیە کۆرپە هەر لە سکی دایکیدا فێری دەبێت، پێویستە بیزانیت

منداڵ لە سکی دایکیدا بونەوەرێکی تەواوە و بەپێی کۆمەلێک توێژینەوەی زانستی لەو کاتەدا کە لەسکی دایکیدایە دەتوانێت لە ئاستێکی سەرەتایدا فێرری ببێت کە ئەوانیش: کۆرپە لەپاش تەمەنی ٦ مانگیەوە لە سکی دایکیدا بەرە بەرە فێری تامی خواردنەکان دەبێت و هەستی پێدەکات. کۆرپە دەتوانێت ئەودەنگانە ببیستێت کە دایک گوێی لێدەگرێت کۆرپە …

زیاتر بخوێنەرەوە

بۆماوه‌ی‌ سێ‌ مانگ سێكسی‌ له‌گه‌ڵ كردو دواتر كوشتی‌..به‌سه‌رهاتێكی‌ راسته‌قینه‌

كوڕێك، له‌ماڵی‌ خۆیاندا پورزاكه‌ی‌ كه‌خوێندكاری‌ زانكۆیه‌ هه‌ڵده‌خه‌ڵه‌تێنێت و بۆماوه‌ی‌ سێ‌ مانگ سێكسی‌ له‌گه‌ڵ ده‌كات و دوای‌ ئه‌وه‌ی‌ كچه‌كه‌ دوو گیان ده‌بێت، كوڕه‌كه‌ حاشا له‌كاره‌كه‌ی‌ ده‌كات و به‌فیشه‌كێكیش كچه‌كه‌ ده‌كوژێت، له‌به‌رده‌م دادوه‌ریش ورده‌كاری‌ تاوانه‌كه‌ی‌ و په‌یوه‌ندی‌ له‌گه‌ڵ كچه‌ پوره‌كه‌ی‌ كه‌هه‌ستی‌ خۆشه‌ویستی‌ بۆی‌ هه‌بووه‌ ده‌گێڕێته‌وه‌. (س)ته‌مه‌تی 29 ساڵه‌ و دانیشتوی شارۆچكه‌یه‌كی كوردستانه‌ …

زیاتر بخوێنەرەوە