پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / ڕەنگاڵە / ٥ خواردن بۆنی جەستە زۆر خۆش دەکات، بەڵام ٥ دانەی دیکە ناخۆشی دەکات

٥ خواردن بۆنی جەستە زۆر خۆش دەکات، بەڵام ٥ دانەی دیکە ناخۆشی دەکات

هەندێ خواردن هەیە بۆنی جەستە ناخۆش دەکات، بۆیە دەتوانیت بەئاسنی بیگۆڕیت بەو خواردنانەی بۆنی جەستە نەک ناخۆش ناکات بەڵکوو خۆشی دەکات، ئەمەی خوارەوە خواردنەکانە:

 

– خواردنەوە کحولیەکان ژەهرەکانی جەستە زیاد دەکەن و دەبنە هۆی بۆنی جەستە، بەڵام خواردنەوەی ئاو جەستە لە ژەهرەکان پاک دەکاتەوە و بۆنی خۆش دەبێت.

– شیر ماددەی choline ی تێدایە و بۆنی جەستە دروستەکات، لەکاتێکدا ماست دەوڵەمەندە بە ڤیتامین D  و بۆنی جەستە خۆش دەکات.

– قاوە بەهۆی کافاینەوە بۆن درووستەکات، لە کاتێکدا چای سرووشتی  بۆنی جەستە خۆشدەکات.

-سیر و پیاز بۆنی جەستە دروستەکات، لەکاتێکدا حێل و دارچینی بۆنی جەستە خۆش دەکات.

– گۆشت سوور بۆنی جەستە دروستەکات، لەکاتێکدا گۆشتی ماسی بۆنی خۆش درووستەکات.

سەرنجی خۆت بنووسە
Xezanakam

FREE
VIEW