پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / تەندرووستی (پەڕە 3)

تەندرووستی

بۆ توشبوانی شەکرە بەم جۆرە نان بخۆن

زۆر جار دەست بەژەمە خۆراکییەکان دەکەین بەخواردنی نان لەسەرەتادا، بەڵام توێژینەوەیەکی ئەمریکا دەریخستوە ئەو ھەڵەیە و زیان بەتەندروستی دەگەیەنێت بەتایبەت توشبوانی نەخۆشی شەکرە. بەپێی توێژینەوەیەکی کۆلێژی (وایل کۆرنیل)ی پزیشکی لەنیویۆرک، دەرکەوتوە کاتێ توشبوی شەکرە خواردنی نان لەگەڵ ژەمەکەدا دوادەخات بۆ کۆتایی ژەمەکە کارێکی باشە و ھاوکارە لەکۆنترۆڵکردنی رێژەی شەکر لەخوێنیدا …

زیاتر بخوێنەرەوە

توێژینەوەیەک: كێشانی نێرگەلە مەترسیدارترە لە جگەرە

دیارە لە ئێستادا نێرگەلە كێشان لە حاڵەتەوە بۆتە دیاردە، لە زۆربەی كافتریا و تەنانەت ماڵەكاندا ئەم ئامێرە بوونی هەیە، سەرەتا وادەزانرا كە زیانی كێشانی نێرگەلە كەمترە لە جگەرە ، بەڵام لە ئێستادا توێژینەوە پزیشكیەكان پێچەوانەی ئەو بۆچونە دەسەلمێنن. راپۆرتێک ببینە…

زیاتر بخوێنەرەوە

بەشێک لەو سەوزە و میوانەی سوودیان بۆ دابەزاندنی کێشی لەش ھەیە

ئەو کەسانەی دەیانەوێ کێشی لەشیان دابەزێنن، بەردەوام بەدوای ئەو خۆراکانە دەگەڕێن، کە سوودیان بۆ کێشی لەش ھەیە، چەند سەوزە و میوەیەک ھەن، کە سوودیان بۆ دابەزاندنی کێشی لەش ھەیە. ماڵپەڕی ھێفتی ئاماژەی بە چەند سەوزە و میوەیەک کردووە، کە ئەگەر مرۆڤ لەو کاتانەی برسیەتی بیانخوات، دەبنە ھۆی بچووککردنەوەی ورگ و …

زیاتر بخوێنەرەوە

بەم گیراوە ئاسانە هاوکاری ڕیخۆڵەت بکە و جوان پاکی بکەرەوە

گرنگە لە ڕێگەی خواردنەوە هاوکاری ڕیخۆڵەمان بکەین و پاکی بکەینەوە، تا دواتر توشت کێشەی تەندروستیمان ناکات، ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە بۆ ئەو مەبەستە:   پێداویستیەکان: ١ پەرداخ ئاوی گەرم ١ کەوچکەچا خوێ کەمێک زەنجەفیل کەوچکێک ئاوی لیمۆ   سەرجەم پێکهاتەکان تێکەڵ بکە و دواتر بیخەرە بەفرگرەوە تا سارد دەبێتەوە، پاشان …

زیاتر بخوێنەرەوە

تەنها بە کاغەزی ئەلەمنیۆم ددانت سپی بکەرەوە

تا دێت، رێگاكانی گەیشتن بە ئەو ئامانجانەی هەن نزیكتر دەبنەوە و كارەكان بۆ كەسەكان ڕوو لە ئاسانی زیاتر دەكەن. زۆرن ئەوانەی كە پارەیەكی زۆر لە خۆیاندا خەرج دەكەن، هاوكات زۆریشن ئەو ڕێگایانەی كە بەردەست و هەرزان بەهان، بۆ ئەم مەبەستە ئەوانەی كە دەیانەوێت بەردەوام ددانەكانیان سپی دەركەوێت با ئەم كارە …

زیاتر بخوێنەرەوە

پەڵپینە چارەسەری هەموو دەردەکانە و دەتپارێزێت لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان

پەڵپینە “Purslane” زیاتر لە برۆکڵی و کوزەڵە بە یەکێک لە باشترین جۆرەکانی ڕووەک دادەنرێت لە ڕووی سودی تەندروسییەوە. هێندە بڕو فرە جۆری لە پێک هاتەکانی ڤیتامین و کانزاکانی تیایە لە هیچ خۆراکێکی تردا نییە. ‌ڕێژەیەکی زۆر لە ڤیامین A و هەموو جۆرەکانی B و ڤیتامین C و ڕایبۆفلاڤین و ڕایسین …

زیاتر بخوێنەرەوە

٥ نیشانە کە دەیسەلمێنیت جگەرت هیچ کەڵکی نەماوە

جگەر یەکێکە لەو ئەندامانەی کە وا بۆ درێژە دان بە ژیان پێویستە و ئەگەر لە کار کەوێت ژیانی مرۆڤ تووشی مەترسیێکی زۆر دەبێت. جگەر ئەو جێگەیە کە ئەو ژەهرانە کە لە هەر ڕیگەیێکەوە دێنە ناو لەشی مرۆڤ تێیدا لە خوێن خاوێن دەبنەوە، بەڵام ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەن کە دەری دەخات …

زیاتر بخوێنەرەوە

تا ئێستا گوێز و هەنگوینت تێکەڵ کردووە؟ دەرمانی یەک دنیا دەردە

پشت به‌ستن به‌ خۆراك وه‌ك ده‌رمانێكی سروشتی رێگایه‌كی زۆر ته‌ندروست و كاریگه‌ره‌ بۆ ئه‌وه‌ی بتوانیت به‌ باشی و ته‌ندروستیه‌وه‌ بژیت، ئه‌م گیراوه‌یه‌ی خواریشه‌وه‌ یه‌كێكه‌ له‌ باشترین ده‌رمانه‌ سروشتیه‌كان: بۆ به‌رهه‌مهێنانی ئه‌م گیراوه‌یه‌ش نیو كیلۆ گوێز له‌گه‌ڵ نیو كیلۆ هه‌نگوین تێكه‌ڵبكه‌و كه‌مێك ئاوی لیمۆی تێكه‌ڵ بكه‌، كه‌ له‌م به‌رهه‌مه‌شدا چه‌ندین پرۆتین …

زیاتر بخوێنەرەوە