پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / تەندرووستی (پەڕە 2)

تەندرووستی

بەم جۆرە خۆت لەکەڕووی قاچ بپارێزە

پەیمانگەی کوالێتی لەنێو کەرتی تەندروستییدا رایگەیاندوە کەتوشبون بەکەڕووی قاچەکان بەھۆی کەڕووی پێستەوە دروست دەبێ کەدەچێتە پێستەوە لەرێی قڵیشی بچوک و برینەوە، ئاماژەی بەوەشکرد کەکەڕووی قاچ لەنێو ژینگە شێدارەکاندا زۆر دەبێت و لەرێی بەرکەوتنی راستەوخۆی پێستەوە دەگوێزرێتەوە. پەیمانگە ئەڵمانییەکە ئاماژەی بەوەشکردوە کەکەڕووی قاچ بەزۆری لەنێوانی پەنجەی بچوک و پەنجەی پەنایدا دروست …

زیاتر بخوێنەرەوە

١ کوپ لەمە ڕۆژانە چەوری ورگ بە تەواوەتی ناھێڵێت

ھەمیشە گیراوە و ڕێگاکانی چەوری تواندنەوە دەبیستین و ھەندێکیان تاقی دەکەینەوە، لێرەدا باس لە گیراوەیەک دەکەین لە چەند پێکھاتەیەک ئامادە دەکرێت ھەر یەک لەو پێکھاتانە سوودێکی تایبەتی خۆی ھەیە بۆ تواندنەوەی چەورییەکانی ورگ و کاری خۆی دەکات بەشێوەیەکی کاریگەر. پێکھاتەکان: ١٢٥ گرام تووری سپی درێژی توون ٣ لیمۆ ٤ کەوچکی …

زیاتر بخوێنەرەوە

پێنج جۆری ڤیتامین گەر کەمبێت قژت هەڵدەوەرێت، دواتر گلەیی مەکە

خانمان بە گشتی گرنگیەکی زۆر بە قژیان دەدن و بە بەشێکی گرنگی جەستەیان دادەنێن، هەر بۆیە زۆرێک لە ماسکە سروشتیەکان بەکار دەهێنن بۆ پەیدا کردنی ئەو مادە خۆراکیانەی ڕۆژانە بەهۆی گۆرانی کەش و هەوا و بەکار هێنانی بەرهەمە جوانکاریەکانەوە لەدەستی دەدات ، لەم بابەتەدا بزانە بە پێی کێشەی قژت چ …

زیاتر بخوێنەرەوە

٩ جۆر ئازاری جەستە کە نابێت پشتگوێی بخەیت چونکە مەترسیدارە

هەندێک جار هەست بە ئازاری زۆر و بەردەوام دەکەیت لە یەکێک لە ناوچەکانی جەستەتدا و پشتگوێی دەخەیت و دەڵێت دواتر زۆی چاک دەبێت، بەڵام ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک ئازارە کە نابێت پشتگوێی بخەیت چونکە مەترسیدارە:   – دڵ کاتێک کێشەت لە دڵتدا هەبێت، لە قۆڵی چەپت و بەشی سەرەوەی پشتت هەست …

زیاتر بخوێنەرەوە

لە بەیانیاندا شەربەتی پرتەقاڵ مەدە بە منداڵەکەت

توێژینەوەیەکی پزیشکی، هۆشداری دەدات لە خواردنەوەی شەربەتی پرتەقاڵ لە بەیانیاندا بۆ منداڵان، چونکە کێشیان زیاددەکات. بەگوێرەی هەواڵێکی تەندروستی پێگەی “foochia”، لە لێکۆڵینەوەیەکی زانستیدا لە نەمسا، کە لەسەر 650 منداڵ ئەنجامدراوە، دەرکەتووە ئەو منداڵانەی رۆژانە یەک کوپ شەربەتی پرتەقاڵ دەخۆنەوە لە بەیانیاندا، ئەگەری زیادبوونی کێشیان هەیە و قەڵەو دەبن، هاوکات ئاماژە …

زیاتر بخوێنەرەوە

٧ ڕێگای ناوازە بۆ کوشتنی بەکتریاکان و خۆشکردنی بۆنی دەم

ناودەمیش هەروەک هەموو ئەندامەکانی دیکەی جەستەمان پێویستی بە گرنگی پێدانە و ئەمانەی خوارەوەش چەند ڕێنماییەکی گرنگە لەو بارەیەوە. ماددە سروشتییەکان بەکاربهێنە بۆ شتنی دان تاوەکوو بۆنی دەم و هەناسە دانت خۆشتر ببێـت. ڕۆژانە بە لایەنی کەمەوە دوو لیتر ئاو بخۆرەوە تاوەکوو ناودەمت تەڕ ببێت و لە ئەگەر وشک بوونیدا ئەوا …

زیاتر بخوێنەرەوە

سود و زیانه‌كانی به‌كارهێنانی گوێزان بۆ خانمان

به‌كارهێنانی گوێزان له‌ لابردنی موی جه‌سته‌دا به‌ربڵاوترین و ئاسانترین رێگه‌یه‌، به‌ڵام پێویسته‌ ره‌چاوی لایه‌نی ته‌ندروستی و وریایی له‌ به‌كارهێنانیدا بكرێت. لایه‌نه‌ باشه‌كانی به‌كارهێنانی گوێزان ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ئاسان ده‌ستده‌كه‌وێت و نرخی هه‌رزانه‌ و ئاسانیش هه‌ڵده‌گیرێت و ده‌شتوانرێت مووی  هه‌موو به‌شه‌ جیاوازه‌كانی جه‌سته‌ی پێ لاببرێت. به‌ڵام لایه‌نه‌ خراپه‌كانی به‌كارهێنانی گوێزان ئه‌وه‌یه‌ كه‌ …

زیاتر بخوێنەرەوە

گەر ئەم ٨ نیشانەیەت بەدی کرد، گومانت نەبێت ڤیتامینت کەمە

کەمی ڤیتامین کێشەیەکی تەندرووستی باوە، بەڵام پێویستە کاتێک نیشانەکانی دەبینیت پشکنین بکەیت و جارەسەر وەربگریت، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک لە نیشانەکانی کەمیی ڤیتامینەکانە لە جەستەدا:   – لاوازی قژ و هەڵوەرینی – تەشەنوجی زۆر و بونی ئازاری ماسولکەکان. – دروستبونی پەڵە و زیپکە لەسەر ڕوخسار – سڕبونی دەست و مەچەکت – …

زیاتر بخوێنەرەوە

به‌ یه‌ك خوله‌ك دانت سپی سپی بكه‌ره‌وه‌

ڕه‌نگا ڕێگای زۆر هه‌بێت بۆ سپیكردنه‌وه‌ی ددان، به‌ڵام ئه‌م رێگایه‌یان له‌ رێگه‌ی به‌كارهێنانی زه‌رده‌چه‌وه‌وه‌ كاریگه‌رترینه‌! سه‌رتا ده‌مودانت به‌ فڵچه‌و مه‌عجونی ئاسای بشۆ و پاشان كه‌مێك زه‌رده‌چه‌وه‌ بده‌ له‌ ده‌مت و دواتر ده‌مودانت له‌ ئاو وه‌ربده‌. پاش ئه‌وه‌ش جارێكی دیكه‌ ده‌مودانت به‌ فڵچه‌ بشۆره‌وه‌و دواتر به‌ چاوی خۆت كارگه‌ریه‌كه‌ی ده‌بینیت.

زیاتر بخوێنەرەوە

١٢ڕێگەی زۆر نایاب بۆ دابەزاندنی کێشت بەبێ ڕیجیم

ئەمانەی خوارەوە کۆمەڵێک ڕێگەی تاقیکراوە و سەلمێنراون کە کاریگەری هەبووە لەسەر دابەزاندنی کێشی لەشی ئەو کەسانەی ئەنجامیان داوە ساسی تون بخۆ کە یارمەتی چالاک بوونی مێتابلۆیسم دەدات.   خەڵکێکی زۆر دەزانن کە موجەفیفە یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات چوونکە گەرمی ئارەق دەردات لە گیانتدا و ئەمەش ڕزگارت دەکات لە چەوری زیادە. …

زیاتر بخوێنەرەوە