پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / تەندرووستی

تەندرووستی

بۆ خانمان، هەموو شەوێک بەر لە خەوتن ئەم کرێمە بدە لە سنگت، زۆر بەسوودە

زۆربەمان كرێمی ڤازلینمان بەكار هێناوەو پێشتریش باسی زۆر لە سودەكانی ئەو كرێمەمان كردوە كە چەندین سودی سەرسور هێنەری هەیە لە هەموو ڕویەكەوە و بە كرێمێكی ئەفسوناوی ناسراوە! بەڵام لێرە باس لە سودی ڤازلین دەكەین بۆ مەمك و شێوازی بەكارهێنانی. چۆنێتی بەكارهێنانی ئاسانەو پێویست بە هیچ ماندوو بونێك ناكات تەنها ئەوە …

زیاتر بخوێنەرەوە

٦ نیشانەی تەندرووستی مەترسیدار لە جەستەدا کە نابێت پشتگوێی بخەیت

هەندێک نیشانەی مەترسیدار هەیە کە کاتێک لە جەستەدا بە دی دەکەیت نابێت بەهیچ جۆرێک پشتگوێی بخەیت، چونکە دواتر دەرئەنجامەکەی باش نابێت، ئەمەی خوارەوە هەندێک لەو نیشانانەیە:   قاچی پەمەیی گەر ڕەنگی قاچت پەمەیی بوو، ئەوا نیشانەیە بۆ شەکرە و پێویستە پشکنین بکەیت   – گوشین گەر ناوە ناوە واهەستدەکەیت کە …

زیاتر بخوێنەرەوە

ئایا سڕبوونی دەست و قاچ مەترسی بۆ جەستە دروست دەکات؟

کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەشێوەیەکی جێگیر لە شوێنێک دادەنیشی، دەست یان قاچمان سڕ دەبێت، ئایا چ شتێک لە لەشی مرۆڤ روودەدات کە ئەوە دەست و قاچمان وای لێدێت. ئایا ئەو سڕبوونە یان خەوتنەی ئەندامەکانی لەش مەترسیدارە؟ کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەشێوەیەکی جێگیر لە شوێنێک دادەنیشیت لە پڕ ھەست بەوە دەکەین …

زیاتر بخوێنەرەوە

6 نیشانە کە دەری دەخات بەر لەوەی جێگاکەت بتەکێنیت چویتەتە ناویی

سونەتی پێغەمبەری خودایە (د.خ)  کە کاتێک دەچیتە جێگاوە، جێگاکەت بتەکێنیت، ئەویش بۆ ئەوەی ئەو مێرووانەی ناو جێگا کە بەچاو نابیدنرێن و دەبنە هۆی هەوکردن نەمێنن، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەری دەخات ئەو سونەتەت جێبەجێ نەکردووە:

زیاتر بخوێنەرەوە

7 ڕێگایی جیاواز بۆئەوەی گرنگی بە تەندرووستی خۆت بدەیت

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک زانیاری نەبیستراوە کە لە دەرئەنجامی توێژینەوە زانستیەکان بەدەست هاتووە و دەتوانیت بۆ باشکردنی تەندرووتیت سوودی لێوەرگریت:   – توێژینەوەیەکی ئەڵمانی سەلماندویتی کە دانای گوڵی سوور لای شوێنی نوستنەوە وا دەکات کە خەوت باشتر بێت و خەوی خۆش ببینیت، ئەمەش بەهۆی ئەو وێنایەی کە گوڵەکە هەیەتی لەسەرمان. – بۆ ئەوەی …

زیاتر بخوێنەرەوە

10 کاریگەری خراپی کەمخەوی لەسەر جەستە کە پێویستە ئاگاداری بیت

ئەو كەسانەی بڕی پێویست ناخەون بەردەوام هەست بە ماندووبوون و سەرگێژخواردن و توڕەیی دەكەن و هەندێكجار لە ڕوی مێشك و دەرونیەوە ناتوانن بەسەر كاری ڕۆژانەیاندا زاڵ ببن. گرنگترین ئەو كاریگەرییە خراپانەی كەم خەوی بریتین لە: – كەمخەوی تەمەن كورت دەكات : توێژەرەوە بەریتانیەكان لە چەندین لێكۆڵینەوەدا ئاماژەیان بۆ ئەوە كردوە ئەو …

زیاتر بخوێنەرەوە

#پزیشكی بۆچی دوای خۆشتن پێستت دەخوورێت

#پزیشكی بۆچی دوای خۆشتن پێستت دەخوورێت زۆرکەس لەدوای خۆشتن پێستی دەخوورێت و لەوانەیە پرسیارت کردبێت کە ھۆکاری ئەوە چییە و بەدوایدا گەڕابێتیت. خوورانی پێست لەدوای خۆشتن بۆ چەند ھۆکارێک دەگەڕێتەوە و ئەوانیش بریتین لەمانە: 1- گەرمی زۆری ئاو دەتوانێت ببێتەھۆی خووران و لەکاتێکدا بەر پێست دەکەوێت دەیورووژێنێت. 2- ئەو ئاوەی …

زیاتر بخوێنەرەوە

هۆكارەكانی #ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك لە ئافرەتدا

هۆكارەكانی #ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك لە ئافرەتدا ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك، یان ناوچەی #حەوز Pelvic pain چەند رۆژێك بەر لە دەستپێكی #سووڕی مانگانە حاڵەتێكی باوە لە زۆربەی ئافرەتاندا. بەڵام ئازار لە ناوچەی حەوز لەكاتەكانی تردا پێویستی بە بەدواداچوونی #پزیشكی هەیە، چونكە لەوانەیە #نەخۆشی لەپاڵەوە بێت، وەك لە خوارەوە …

زیاتر بخوێنەرەوە

چۆن چارەسەری ئازاری پشتت دەکەیت؟ داوا لە یەکێک بکە هاوکاریت بکات

خێزان ئازاری بەشی خوارەوەی پشت مه‌به‌ست له‌و ناوچه‌یه‌ كه‌ له‌ خوارووی ئاستی قه‌فه‌زه‌ی سنگه‌وه‌ ده‌ستپێده‌كات و بەهۆی هەڵگرتنی شتی قورس و وەستان و خەوتن بەخواری و چەندین هۆکاری دیکە توشت دەبێت.   لە کاتی دروستبونی ئەو ئازارەدا،  لە لەسەر دەم ڕابکشێ و داوا لەکەسێک بکە ئەو دوو ناوچەیە بشێلێت کە خاڵە …

زیاتر بخوێنەرەوە

پێنج ڕێگایی خێرا و ئاسان بۆ نەهێشتنی ئازاری ددان

ئازاری ددان یەکێکە لە ناخۆشترین جۆرەکانی ئازار، بەڵام بەبێ چارەسەریش نییە، ئەمەی خوارەوە چەند چارەسەرێکی گونجاوە بۆ ئازارەکە:   – خوێ بکەرە ئاوی گەرمەوە و تێکی وەربدە و دواتر لە دەمتدا گەرغەرەی پێبکە. -٢  دڵۆپ زەیتی مێخەک بخەرە سەر یەو دانەی کە ئازاری دێت، لە ماوەیەکی کەمدا ئازارەکەی ناهێڵێت. – …

زیاتر بخوێنەرەوە
Xezanakam

FREE
VIEW