یه‌ك شه‌ممه‌ , تشرینی یه‌كه‌م 21 2018
پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / تەندرووستی

تەندرووستی

ئایا سڕبوونی دەست و قاچ مەترسی بۆ جەستە دروست دەکات؟

کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەشێوەیەکی جێگیر لە شوێنێک دادەنیشی، دەست یان قاچمان سڕ دەبێت، ئایا چ شتێک لە لەشی مرۆڤ روودەدات کە ئەوە دەست و قاچمان وای لێدێت. ئایا ئەو سڕبوونە یان خەوتنەی ئەندامەکانی لەش مەترسیدارە؟ کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەشێوەیەکی جێگیر لە شوێنێک دادەنیشیت لە پڕ ھەست بەوە دەکەین …

زیاتر بخوێنەرەوە

6 نیشانە کە دەری دەخات بەر لەوەی جێگاکەت بتەکێنیت چویتەتە ناویی

سونەتی پێغەمبەری خودایە (د.خ)  کە کاتێک دەچیتە جێگاوە، جێگاکەت بتەکێنیت، ئەویش بۆ ئەوەی ئەو مێرووانەی ناو جێگا کە بەچاو نابیدنرێن و دەبنە هۆی هەوکردن نەمێنن، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەری دەخات ئەو سونەتەت جێبەجێ نەکردووە:

زیاتر بخوێنەرەوە

7 ڕێگایی جیاواز بۆئەوەی گرنگی بە تەندرووستی خۆت بدەیت

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک زانیاری نەبیستراوە کە لە دەرئەنجامی توێژینەوە زانستیەکان بەدەست هاتووە و دەتوانیت بۆ باشکردنی تەندرووتیت سوودی لێوەرگریت:   – توێژینەوەیەکی ئەڵمانی سەلماندویتی کە دانای گوڵی سوور لای شوێنی نوستنەوە وا دەکات کە خەوت باشتر بێت و خەوی خۆش ببینیت، ئەمەش بەهۆی ئەو وێنایەی کە گوڵەکە هەیەتی لەسەرمان. – بۆ ئەوەی …

زیاتر بخوێنەرەوە

10 کاریگەری خراپی کەمخەوی لەسەر جەستە کە پێویستە ئاگاداری بیت

ئەو كەسانەی بڕی پێویست ناخەون بەردەوام هەست بە ماندووبوون و سەرگێژخواردن و توڕەیی دەكەن و هەندێكجار لە ڕوی مێشك و دەرونیەوە ناتوانن بەسەر كاری ڕۆژانەیاندا زاڵ ببن. گرنگترین ئەو كاریگەرییە خراپانەی كەم خەوی بریتین لە: – كەمخەوی تەمەن كورت دەكات : توێژەرەوە بەریتانیەكان لە چەندین لێكۆڵینەوەدا ئاماژەیان بۆ ئەوە كردوە ئەو …

زیاتر بخوێنەرەوە

#پزیشكی بۆچی دوای خۆشتن پێستت دەخوورێت

#پزیشكی بۆچی دوای خۆشتن پێستت دەخوورێت زۆرکەس لەدوای خۆشتن پێستی دەخوورێت و لەوانەیە پرسیارت کردبێت کە ھۆکاری ئەوە چییە و بەدوایدا گەڕابێتیت. خوورانی پێست لەدوای خۆشتن بۆ چەند ھۆکارێک دەگەڕێتەوە و ئەوانیش بریتین لەمانە: 1- گەرمی زۆری ئاو دەتوانێت ببێتەھۆی خووران و لەکاتێکدا بەر پێست دەکەوێت دەیورووژێنێت. 2- ئەو ئاوەی …

زیاتر بخوێنەرەوە

هۆكارەكانی #ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك لە ئافرەتدا

هۆكارەكانی #ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك لە ئافرەتدا ئازار لە بەشی خوارەوەی #سك، یان ناوچەی #حەوز Pelvic pain چەند رۆژێك بەر لە دەستپێكی #سووڕی مانگانە حاڵەتێكی باوە لە زۆربەی ئافرەتاندا. بەڵام ئازار لە ناوچەی حەوز لەكاتەكانی تردا پێویستی بە بەدواداچوونی #پزیشكی هەیە، چونكە لەوانەیە #نەخۆشی لەپاڵەوە بێت، وەك لە خوارەوە …

زیاتر بخوێنەرەوە

چۆن چارەسەری ئازاری پشتت دەکەیت؟ داوا لە یەکێک بکە هاوکاریت بکات

خێزان ئازاری بەشی خوارەوەی پشت مه‌به‌ست له‌و ناوچه‌یه‌ كه‌ له‌ خوارووی ئاستی قه‌فه‌زه‌ی سنگه‌وه‌ ده‌ستپێده‌كات و بەهۆی هەڵگرتنی شتی قورس و وەستان و خەوتن بەخواری و چەندین هۆکاری دیکە توشت دەبێت.   لە کاتی دروستبونی ئەو ئازارەدا،  لە لەسەر دەم ڕابکشێ و داوا لەکەسێک بکە ئەو دوو ناوچەیە بشێلێت کە خاڵە …

زیاتر بخوێنەرەوە

پێنج ڕێگایی خێرا و ئاسان بۆ نەهێشتنی ئازاری ددان

ئازاری ددان یەکێکە لە ناخۆشترین جۆرەکانی ئازار، بەڵام بەبێ چارەسەریش نییە، ئەمەی خوارەوە چەند چارەسەرێکی گونجاوە بۆ ئازارەکە:   – خوێ بکەرە ئاوی گەرمەوە و تێکی وەربدە و دواتر لە دەمتدا گەرغەرەی پێبکە. -٢  دڵۆپ زەیتی مێخەک بخەرە سەر یەو دانەی کە ئازاری دێت، لە ماوەیەکی کەمدا ئازارەکەی ناهێڵێت. – …

زیاتر بخوێنەرەوە

ئەم ٩ خۆراکە چەندی لێ بخۆیت قەڵەو نابیت

ھەموو خۆراکەکان کالۆریی جیاوازیان تێدایە بگرە لەو جۆرانەش کەوەک میوەن و دەوڵەمەندن بەشەکری سروشتی کەباشترینە لەشەکری تر. بەڵام چەند جۆرێکی خۆراکی ھەیە کەرێژەیەکی کەمی کالۆریییە و ھۆکارەکەی دەگەرێتەوە بۆ رێژەیەکی زۆری پرۆتین وەک پەنیر و ماسی و میوە. لێرەدا باس لەچەند جۆرێکی خۆراکی دەکەین کەرۆژنامەی میرەری بریتانی ئاماژەی پێداوە و …

زیاتر بخوێنەرەوە

مەترسییەکی حەبی کۆلیسترۆڵ ئاشکرابوو

زانایانی تاقیگەی Genotek لەمۆسکۆ دووپاتیانکردەوە کەچەند جۆرێک دەرمان ھەن کەدژی کەڵەکەبونی کۆلیسترۆڵن لەلەشدا ئەمەش مەترسی دروست دەکات لەسەر ژیانی مرۆڤ. زانایان رایانگەیاندوە کەنەخۆشیەکانی دڵ و رەقبونی خوێنبەرەکان مەترسیدارترین نەخۆشییە کەتوشی ملیۆنان کەس دەبێ لەجیھاندا ھۆکاری ئەم نەخۆشیانەش کەڵەکەبوونی کۆلیسترۆڵ و چەورییە لەلەشدا بۆیە دەبێ ھەندێ مادەی کیمیایی کەپێویستن بۆ دابەزاندنی …

زیاتر بخوێنەرەوە
Xezanakam

FREE
VIEW