یه‌ك شه‌ممه‌ , تشرینی یه‌كه‌م 21 2018
پێشانگای خانمی خانمان
سەرەکی / xezanakam (پەڕە 2)

xezanakam

چۆن چارەسەری ئازاری پشتت دەکەیت؟ داوا لە یەکێک بکە هاوکاریت بکات

خێزان ئازاری بەشی خوارەوەی پشت مه‌به‌ست له‌و ناوچه‌یه‌ كه‌ له‌ خوارووی ئاستی قه‌فه‌زه‌ی سنگه‌وه‌ ده‌ستپێده‌كات و بەهۆی هەڵگرتنی شتی قورس و وەستان و خەوتن بەخواری و چەندین هۆکاری دیکە توشت دەبێت.   لە کاتی دروستبونی ئەو ئازارەدا،  لە لەسەر دەم ڕابکشێ و داوا لەکەسێک بکە ئەو دوو ناوچەیە بشێلێت کە خاڵە …

زیاتر بخوێنەرەوە

پێنج ڕێگایی خێرا و ئاسان بۆ نەهێشتنی ئازاری ددان

ئازاری ددان یەکێکە لە ناخۆشترین جۆرەکانی ئازار، بەڵام بەبێ چارەسەریش نییە، ئەمەی خوارەوە چەند چارەسەرێکی گونجاوە بۆ ئازارەکە:   – خوێ بکەرە ئاوی گەرمەوە و تێکی وەربدە و دواتر لە دەمتدا گەرغەرەی پێبکە. -٢  دڵۆپ زەیتی مێخەک بخەرە سەر یەو دانەی کە ئازاری دێت، لە ماوەیەکی کەمدا ئازارەکەی ناهێڵێت. – …

زیاتر بخوێنەرەوە

٢٨ کەس کە ژیانی خۆیان ١٨٠ پلە گۆڕیوە

ئەمەی خوارەوە وێنەی کۆمەڵێک لە خەڵکی ئاساینن کە بەدەست کێشەیی قەلەویی یان بەدخۆراکیەوە ناڵاندویانە، بەڵام بڕیاریانداوە بەرنگاری بنەوە و ژیانی خۆیان ١٨٠ پلە گۆڕیوە:   لابردنی ٢٧٠ کیلۆ بە نەشتەرگەری  

زیاتر بخوێنەرەوە

بە ڤیدیۆ: ڕازاندنەوەی قژ زۆر بە ئاسانی

زۆرێک لە خانمان کاتێک چوونەدەرەوەیان ھەیە یاخود دەچنە بۆنەیەکی تایبەتەوە نازانن چۆن قژیان بڕازێننەوە و ڕێکی بخەن، ھەندێک جار دەچن بۆ ئارایشتگەکان و کاتێکی زۆریان دەوێت تاوەک دەڕازێنەوە. لەم ڤیدیۆیەدا ١٠ جۆر ستایلی جیاواز پیشان دراوە کە زۆر بە ئاسانی دەتوانیت خۆت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت و لەگەڵ ھەموو جۆرێکی …

زیاتر بخوێنەرەوە

بەڤیدیۆ: چۆنیەتی بەرزکردنەوەی ڕوومەت بەماکیاژ

لەئێستادا باوترین شێوازی دەرکەوتن بۆ خانمان ڕوومەتی بەرزە لەڕووخساردا و زۆرێک لەخانمان پەنا دەبەنەبەر بەکارھێنانی نەشتەرگەری و بۆتۆکس بۆ ڕوومەتەکانیان، ھەندێکیش تەنھا بەکۆنتورکردن ڕوومەتەکانیان بەرز دەردەخەن و شێوەیەکی جوان و مۆدێرن دەدەن بەڕووخساریان. لەم ڤیدیۆیەدا شێوازی بەرزکردنەوەی ڕوومەت نیشان دراوە بە بەکارھێنانی ماکیاژ.

زیاتر بخوێنەرەوە

ئەم ٩ خۆراکە چەندی لێ بخۆیت قەڵەو نابیت

ھەموو خۆراکەکان کالۆریی جیاوازیان تێدایە بگرە لەو جۆرانەش کەوەک میوەن و دەوڵەمەندن بەشەکری سروشتی کەباشترینە لەشەکری تر. بەڵام چەند جۆرێکی خۆراکی ھەیە کەرێژەیەکی کەمی کالۆریییە و ھۆکارەکەی دەگەرێتەوە بۆ رێژەیەکی زۆری پرۆتین وەک پەنیر و ماسی و میوە. لێرەدا باس لەچەند جۆرێکی خۆراکی دەکەین کەرۆژنامەی میرەری بریتانی ئاماژەی پێداوە و …

زیاتر بخوێنەرەوە

مەترسییەکی حەبی کۆلیسترۆڵ ئاشکرابوو

زانایانی تاقیگەی Genotek لەمۆسکۆ دووپاتیانکردەوە کەچەند جۆرێک دەرمان ھەن کەدژی کەڵەکەبونی کۆلیسترۆڵن لەلەشدا ئەمەش مەترسی دروست دەکات لەسەر ژیانی مرۆڤ. زانایان رایانگەیاندوە کەنەخۆشیەکانی دڵ و رەقبونی خوێنبەرەکان مەترسیدارترین نەخۆشییە کەتوشی ملیۆنان کەس دەبێ لەجیھاندا ھۆکاری ئەم نەخۆشیانەش کەڵەکەبوونی کۆلیسترۆڵ و چەورییە لەلەشدا بۆیە دەبێ ھەندێ مادەی کیمیایی کەپێویستن بۆ دابەزاندنی …

زیاتر بخوێنەرەوە

بەم جۆرە خۆت لەکەڕووی قاچ بپارێزە

پەیمانگەی کوالێتی لەنێو کەرتی تەندروستییدا رایگەیاندوە کەتوشبون بەکەڕووی قاچەکان بەھۆی کەڕووی پێستەوە دروست دەبێ کەدەچێتە پێستەوە لەرێی قڵیشی بچوک و برینەوە، ئاماژەی بەوەشکرد کەکەڕووی قاچ لەنێو ژینگە شێدارەکاندا زۆر دەبێت و لەرێی بەرکەوتنی راستەوخۆی پێستەوە دەگوێزرێتەوە. پەیمانگە ئەڵمانییەکە ئاماژەی بەوەشکردوە کەکەڕووی قاچ بەزۆری لەنێوانی پەنجەی بچوک و پەنجەی پەنایدا دروست …

زیاتر بخوێنەرەوە

١ کوپ لەمە ڕۆژانە چەوری ورگ بە تەواوەتی ناھێڵێت

ھەمیشە گیراوە و ڕێگاکانی چەوری تواندنەوە دەبیستین و ھەندێکیان تاقی دەکەینەوە، لێرەدا باس لە گیراوەیەک دەکەین لە چەند پێکھاتەیەک ئامادە دەکرێت ھەر یەک لەو پێکھاتانە سوودێکی تایبەتی خۆی ھەیە بۆ تواندنەوەی چەورییەکانی ورگ و کاری خۆی دەکات بەشێوەیەکی کاریگەر. پێکھاتەکان: ١٢٥ گرام تووری سپی درێژی توون ٣ لیمۆ ٤ کەوچکی …

زیاتر بخوێنەرەوە

به‌سه‌رخۆشی‌ په‌لاماری‌ پوری‌ ده‌دات

شادمان ٣٣ ساڵه‌و ماوه‌ی ١١ ساڵ له‌وڵای ئه‌ڵمانیا ژیاوه‌ و تائێستا هاوسه‌رگیری‌ ئه‌نجامنه‌داوه‌، له‌وێ كاری چاككردنه‌وه‌ی ئۆتۆمبێل ده‌كات و ئالوده‌ی خواردنه‌وه‌ كهولییه‌كانیش بووه‌، دوای‌ دوركه‌وتنه‌وه‌ی‌ بۆ ئه‌و ماوه‌ زۆره‌، بۆیه‌كه‌مجار سه‌ردانی كوردستان ده‌كاته‌وه‌ و ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ یه‌كێك له‌شاره‌كانی هه‌رێم و ده‌چێته‌وه‌ ماڵی باوكی، دواتر سه‌ردانی ماڵی باپیری و ژماره‌یه‌ك له‌خزمه‌كانی …

زیاتر بخوێنەرەوە
Xezanakam

FREE
VIEW